患病手术之后，我反而越活越年轻了

图/文：悟闻

我是1972年生人，吃素的缘起是由于2009年4月单位体检查出来卵巢囊肿。

当时医生不确定是良性还是恶性，建议住院治疗。在天津中心妇产医院做了微创手术，所幸术后取出来的囊肿化验是良性，住院半个月。

出院以后还要吃激素类的药物并定期复查，医生也嘱咐我要清淡饮食，而且出院后，我吃肉类就恶心难受，不吃肉就没事。

在家养病期间我买了一套三本《求医不如求己》的书，还上网看了许多养生之类的视频，就决定开始吃素了。

三个月后医院复查身体指标一切正常，不用吃药了。感觉素食为我打开了一扇新的大门。

刚开始时，我也不是严格素食，所有的肉都不吃，但是还偶尔吃鸡蛋。我很少喝奶，因为一喝奶就拉肚子。

2010年我看了一部纪录片《地球公民》，看到一半就实在看不下去了，人类对待动物的方式真是太残忍了！

（图片来自网络)

如果屠宰场是玻璃墙，大概所有的人都会吃素！

从此以后我就严格素食了，不吃任何动物性食物，也不吃五辛了。

素食两年后 ，到2012年的时候，素食带给我的变化从照片就可以看出来。

皮肤通透有光泽，体重减轻，我身高164CM，素食前60公斤，两年的时间体重慢慢减轻到了55公斤，身心都得到了很大的改善。

更好的转机是2015年底，我在网上偶然看了徐嘉博士公益讲座视频。

那时候低脂纯素还是一个新理念，还有每天补充维生素B12都是我以前不知道的事。

我在微信上认识了法讚（那时候她叫爬鱼）、李袜袜，花果山大圣等很多素友，我发现我以前虽然吃纯素，但是还爱吃三白（白米白面白糖），炒菜放油多，爱吃油炸豆腐之类的高脂素食。

戒掉三白，饮食少油少盐，多吃五谷杂粮等全食物以后，我的体重又减轻了，最瘦的时候51.5公斤。

更可喜的是每年体检的乳腺增生好了，甲状腺结节也好了，体检指标都正常了，轻度贫血也得到了改善。

2016年可以说是我的幸运之年，从这一年我开始从纯素转变为低脂纯素，并开始自制环保酵素。现在家里大小瓶瓶罐罐有30多个，多数都是矿泉水桶做的环保酵素。

环保酵素带给我的好处太多了，我也乐意分享给周围的人，也希望大家能从我做起，爱自己爱地球。

我从2016年开始就每天一片维生素B12没间断，2015年买的维他美仕破壁机让我每天都可以喝上蔬果昔。

(徐嘉博士：对于没有吸收障碍的人，最新推荐为：25微克/片，每天两次，每次0.5-1片；或者500微克/片，每周两次，每次一片)。

自己的变化家里人也看在眼里，妈妈和姐姐都开始吃素了，虽然不是严格素食，但她们不吃肉了就已经成功了一半。

单位的许多同事看到我的变化都很赞叹，有好几位也开始吃素了。

2018下半年自己加入了畅游户外驴友群，利用周末和节假日的时间和大家一起去北京、河北周边爬山。

狼牙山、狗牙山、箭扣长城、裸心裕、西华山、五彩浅山等等，最远去过山西南太行英姑峡。

别看我是吃素的，爬山却是妥妥的女汉子一枚，体力充沛而持久，许多驴友听说我是纯素食者，都觉得不可思议。在他们印象当中，素食者都是营养不良的，我让他们对素食者刮目相看。

而且我经常参加无偿献血，2018年10月、2019年5月和12月参加了三次无偿献血，每次献血400毫升。

献血后身体和往常一样没有任何不适。每天的饮食就是蔬果豆谷，经常打加了甜菜根的蔬果昔喝。

我的所有饮食方式都是按照徐嘉博士的低脂纯素健康饮食理念！非常感恩徐嘉博士和他的团队。

自己受益后，我也乐意让大家受益，于2018年10月考了学委，参加了非药而愈团队举办的三期21天健康饮食挑战。

第一期是历练，第二期担任挑战16群的学委，我所在的挑战16群班长是全能女神蛐蛐班长，她给了我很大的鼓励和信心。

第三期是担任挑战35群班长，一路的成长都离不开非药而愈（徐嘉健康频道）团队的精心培养和扶持。现在我担任西安群和天津群学委。

 徐博士天津巡讲时合影

药王孙思邈曾在《大医精诚》中言：“杀生求生，去生更远。”用杀害牲畜的方式来保全人的生命，这会使人离生更远。

所以中医在用药时，会尽量避免使用动物药，过去使用过的一些动物性药材，如今也在逐渐被植物性药材替代。

又如《黄帝内经》中写道：“天之在我者德也，地之在我者气也。”自然给予我们大气雨露等无形之物，饮食谷物等有形之物。

顺应天道，感恩自然，是我们应该拥有的态度，而素食的生活方式，正好与之相契合。

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延伸阅读：

作者简介：悟闻，我是一个普通的人，一个普通的人民教师，爱好看书和户外徒步，爱世间一切美好的事物！吃素这么多年来最大的收获，就是可以让自己的身心内外都干净通透，没有什么比心无旁骛过好每一天更简单高效。感恩吃素，感恩有您。

郑重提醒：本公众号所有文章仅为分享健康理念，请勿因此放弃任何必要的医疗措施。饮食原则是方向性建议，需依自身情况灵活调整。

图文：悟闻；编辑：素愫

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